또띠아 요리 - 샌드위치 / 햄버거

다이어트 식단은 살을 빼려고, 정말 다이어트를 하려고 먹는 목적도 있지만

대체적으로 야채도 많고 단백질의 균형이 잘 맞는편이라 장기적으로 다이어트 식단으로 식습관을 들이게 되면 건강에도 많이 도움이 되는 것 같아요!

 

약속이 있어서 외식할때는 기름지고 헤비한 음식을 먹게 되는데

집에서 먹을때만이라도 건강한 음식을 먹으면 좋더라구요

 

클린식단이랄까요 ㅎ

그래서 요즘엔 또띠아에 푹 빠졌어요

 

 

또띠아만 있다면 안에 야채와 햄이나 소세지 하나만 넣어서 돌돌 말아서 먹으면

맛도 좋고, 건강에도 좋고 칼로리도 낮으니 너무 좋더라구요

 

 

 

처음에는 또띠아 돌돌 마는게 너무 어려웠어요

사이즈를 작은걸 사서 그렇기도 해요

 

요즘은 코스트코에서 또띠아를 구매해서 만들어 먹고 있는데요

코스트코 또띠아가 커서 좋더라구요

냉동보관이라 오래 먹을 수 있어서 추천드립니다 :)

 

 

 

또띠아로 먹으면 좋은점 중 하나는 

야채를 듬뿍 듬뿍 넣어먹을 수 있어서 좋아요!

 

 

 

양배추, 로메인상추, 치즈, 양파 그리고 메인으로 소세지나 햄

크래미, 닭가슴살 등등 뭐든 다 넣을 수 있어요

 

 

 

소스는 이렇게 적당히 뿌려주면 먹을 때 더 맛있답니다. 

다이어트가 목적이시라면 소스는 조금 줄이시는것도 좋아요

 

저는 마요네즈는 저칼로리 마요네즈

그리고 매운맛을 좋아해서 스리라차 소스를 함께 뿌려보니까 맛있어요!

 

 

 

또띠아 처음 만들때에요

작은 또띠아라서 저렇게 올려놓고 말아지지가 않더라구요

 

 

 

그래서 그냥 이렇게 타코처럼 반 접어먹었어요 ㅎ

 

 

 

요즘 인스타그램에서 핫한 레시피인

또띠아 햄버거에요

 

다짐육에 적당히 간장, 소금, 후추 간을 해서 패티를 직접 만들어서 

또띠아에 넣고 햄버거처럼 야채와 소스 뿌려먹으면 되는데요

 

 

우와

저 햄버거는 너무 헤비해서 별로 좋아하지 않고 

또 위아래에 빵이 너무 두꺼워서 먹을때면 빵을 떼면서 먹는데

 

또띠아에 만드니까 빵도 없고 안에 야채와 고기맛만 느껴져서

완전 제스타일이에요!

 

 

다들 또띠아 사서 집에서 이렇게 간편하게 랩샌드위치 만들어드시는거

완전 추천드립니다 :)!!